b t w masa

czesc, mozecie mi dac przyklady jak cwiczyc regresywnie? w ostaniej serii robic do wyczerpania czy ciezar dobiera tak zeby bylo 12 powtorzen? cel masa

jaka pownna być masa mięśniowa przy wzrośce 173cm?

Witam, jak w temacie proszę o ocenę diety. Cel: masa Wiek: 20 lat wzrost: 183 cm waga: 77 kg Zapotrzebowanie : 2563 kcal http://imageshack.us/f/198/dieta24446.jpg/

Po czym większa masa? Jakie przyrosty w porównaniu do mono? (efekt/cena)

Witam Mam małe pytanie czy do cyklu 20sz wintrolu i 30 propionatu na poczatek opłacalne jest dołożyc 5-10 omndrenu ? Interesuje mnie dobrej jakosci masa

Czyli w skrocie przygotowanie wyglada tak: masa-> redukcja-> diureza i start? Czy podczas budowania masy tez jest jakis "zabieg" jak diureza na redukcji?

Jak budujesz swoją muskulature? masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

Wiek:21 Waga:75 Wzrost:1.87 Obwod pasa:86 Obwod klaty:94 Obwod uda:45 Stan zrowia:dobry Uczulenia:brak Cel:sila Problem:masa

Chcialbym dowiedziec sie czy po tym srodku wzrasta oprocz sily takze waga(masa miesniowa)??

witam niedlugo koncze http://www.sfd.pl/Metoda_SHOTGUN_-_MAKSYMALNA_SI%C5%81A,_MASA!-t446871.html jaki polecanie nastepny trening po regeneracji ? cel masa dane w profilu

Cześć Znacie jakiś ciekawy trening na klatę z masą własnego ciała (różnego rodzaju pompki już znam), jakie są dobre ćwiczenia poza pompkami ? Proszę o odp ;)

Masa+siła To tak chcialbym zapytac was o plan ktory moge wykonywac na tym sprzecie i maja byc porzadne przyrosty. Ławka prosty 2 lekko i mocno łamany 5 hantli + Atlas .

cykl ok 8 tygodni cel glownie sila +masa pytanie z czym polaczyc Olimp Creatne Xpode ?

mam pytanie-ile dziennie powinnienem zjesc ruskiej metki tzn.ile tabsów, zeby masa szła,i zeby sobie krzywdy nie zrobic???

Witka Mam prosbe. Napiszcie mi jak najlepiej brac HP i Gain bolica6000 tak zeby szla ladnie masa

Witam! Chciał bym się spytać czy można biegać codziennie jak się ćwiczy masę na siłowni? Czy masa będzie rosła, a nie malała? Oczywiście stosuje dietę

jak bedzie najlepiej waszym zdaniem? cel: masa

Ile razy w tygodniu moge cwiczyc brzuch ? Masa miesniowa przy robieniu brzuchu nie spada, mam nadzieje ... :>

chcialbym, wziac razem . jak brac? DT: rano mono 5 g i po treningu 5 gr KA DN: rano KA 5 GR moze byc waga 79 wzrost 176 cel masa.

co polecicie dobrego na mase do 120 zł~ ? wazne by masa troche podskoczyła bo głównie na tym mi zależy.